本影片由臺北市政府衛生局委託「國立臺灣師範大學運動與休閒學院」規劃、拍攝。針對高齡者居家運動，設計安全又有效的動作，期望本影片能陪伴長者在家中運動、增進身心健康。請您在適合運動的身體及心理狀況下，並確保環境安全無虞後，觀賞影片、學習運動。祝您運動健康、快樂。

計畫主持人：張少熙
協同計畫主持人：曹昭懿、方佩欣
總編輯：方怡堯
審定：宋貞儀、劉雅甄、陳靜怡
動作示範：郭馥滋、林錦城、蘇愛能
製作：君好健康實業
發行：臺北市政府衛生局