La creatina , es uno de los suplementos que si tienen muy buena validez según los estudios, lo que demuestra que si va a tener un efecto positvo en la ganancia muscular, ahora, el consumir creatina no va a hacer que tu musculo cresca, pero si va a lograr que puedas entrenenar de mejor manera y al final del dia es un suplemento, asi que tampoco en tan necesario, pero si te va a ayudar.

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Esto no sustituye una consulta médica y la única intención es brindar información respecto a lo descrito en este video, ante cualquier pregunta acude con tu médico.
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Bibliografia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37096...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37368...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.sciencedirect.com/science...
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