Latihan kaki (Leg Workout) ala gw nih! gw tuh rutin banget latihan kaki. karena manfaatnya banyak banget, dari naikin masa otot, sampe meningkatkan hormon testosteron. intinya, lu ikutin aja deh.

IG: Frantinomatthew
link:   / frantinomatthew  

frequently asked questions
Q: turunin berat badan berapa lama bang?
A: 1,5 tahun

Q: dulu berat badannya berapa bang? sekarang berapa?
A: dulu 112kg sekarang 65kg

Q: mulai rutin workout dari kapan bang? langsung kalistenik apa gmn?
A: sejak 2017, tapi cuma fokus cardio(lari). Mulai kalistenik September 2020