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歡迎您來到今天的正念冥想引導。正念的意思概括來說就是集中註意力，全身心覺察周身發生的一切，覺察當下在做的事，和所處的空間，是提升專注力，減輕心理壓力和激發創造力的好辦法。

雖然正念是我們與生俱來的本領，但依然需要我們去潛心練習，訓練大腦學會放下固有成見，接受自己，隨著你練習次數的增加你會逐漸意識到正念冥想所帶來的諸多好處，釋放我們對周圍環境和自身的天生好奇心，更多體驗到對自我和他人的理解和善意。


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免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。