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這本書能為你

1."時間貧睏"是一種沒有屬於自己的時間的感受，它也是現代人生活缺乏幸福感的重要原因。時間與幸福感之間的關繫是怎樣的？我們能通過哪些方法增強自我效能感，對抗時間貧睏的感受？
2. 給妳一繫列充分利用時間的方法。如何放平心態做那些不得不做的事情？如何為快樂為目的來規劃時間？

適合誰聽
1. 日常感覺沒有自己的時間的人；
2．想了解更多時間管理方法的人；
3．想要和家人、朋友一起分享啟發。

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影片目錄


00:00 前言

04:26 一、时间贫困是一种主观感受
05:46 有哪些办法能增强自我效能感，运动。
06:52 幫助他人。
08:37 敬畏感。


15:16 二、怎麽放平心态做那些不得不做的事情
15:26 花錢買時間。
15:54 捆綁快樂。
17:00 工作重塑。

19:35 三、如何以快乐为目的规划时间。

27:41 總結


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