Forbes informa que el exitoso líder empresarial Vijay Eswaran ha construido su carrera sobre la base de su capacidad de meditar en silencio cada mañana. Busca dedicar un tiempo a reflexionar sobre el día que le espera y descubrir su importancia. Eswaran ha creado una teoría de la gestión empresarial basada en el desarrollo de su productividad dedicando un poco de tiempo cada mañana en silencio a considerar qué información necesita considerar cada día y qué puede dejar de lado.

Un poco menos de ruido es bueno para todos nosotros, así que echemos un vistazo a los 7 increíbles beneficios del silencio:

1. Concentración mejorada:
El silencio crea un entorno propicio para la atención y la concentración, lo que le permite realizar tareas de forma más eficaz.

2. Creatividad impulsada:
Aceptar el silencio puede estimular tu imaginación e inspirar pensamiento innovador, desbloqueando nuevas ideas y soluciones.

Un artículo en Medium explica que científicos visionarios como Albert Einstein y Sir Isaac Newton trabajaron casi exclusivamente solos durante la mayor parte de sus vidas. La psicoanalista Ester Buchholz explicó anteriormente que el mejor trabajo creativo suele realizarse en soledad o después de un período de soledad.

3. Mayor autoconciencia:
Al sumergirse en el silencio, puede cultivar un sentido más profundo de autoconciencia, fomentando el crecimiento personal y la introspección.
Varios beneficios del silencio: concentración, creatividad y conciencia.

4. Calma interior:
El silencio proporciona un espacio tranquilo que promueve una sensación de paz, tranquilidad y claridad mental.

5. Aprendizaje mejorado:
Las investigaciones sugieren que el ruido excesivo dificulta el aprendizaje, lo que hace que el silencio sea esencial para un procesamiento óptimo de la información y la retención del conocimiento.

su capacidad para aprender y desarrollarse correctamente.
6. Mayor productividad:
Aprovechar los momentos de silencio puede ayudar a aumentar la productividad al reducir las distracciones y mejorar la eficiencia de las tareas.

7. Paciencia cultivada:
El silencio fomenta la paciencia y la atención plena, lo que le permite afrontar los desafíos con una mayor sensación de compostura.

➡️Invitada: Catalina Göerke. Psicoterapeuta con Especialidad en Neuroplasticidad Cognitiva y psicología Budhista. Catalina realiza retiros de silencio y es asesora para equipos de alto desempeño y en zonas de conflicto de la ONU/@inthenameofsilence

➡️Invitada: Yraida Moreno Luna. Psicóloga. Fundadora y Directora de Psiquexpresión/@psiquexpresion

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