近年來，間歇性斷食（Intermittent Fasting）幾乎成了不少明星和瘦身族的全民運動，尤其是以168斷食最廣為人知，到底間歇性斷食是什麼？怎麼做才能達到最大效果？又有哪些人不適合呢？

《康健》請來基因營養、功能醫學方面的名醫劉博仁醫師為我們詳解「間歇性斷食」，提供想嘗試斷食、瘦身的民眾實用建議。
若想了解更多「間歇性斷食」資訊，也可參考《康健》12月號《間歇性斷食完勝手冊》，讓專家教你如何從飲食、運動、中醫助攻，提高斷食瘦身的成功機率！

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析：
●　02:31 間歇性斷食種類
●　04:57 只要少吃控制總攝取量就好，不一定要斷食？
●　06:44 一停止間歇性斷食就容易復胖？需長時間執行來控制身材？
●　07:58 執行間歇性斷食不會瘦到肌肉？
●　09:15 間歇性斷食對瘦肚子和小腹特別有效？
●　10:16 是不是所有人都適合間歇性斷食？
●　11:40 間歇性斷食除了能減重還有哪些好處？

「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。歡迎每週四晚上8點，收看「請問康健」。

👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh
👍 康健FB粉絲團：https://goo.gl/btfngB

「如有任何營業使用, 必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意, 請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」