En esta rutina tendrás 60 minutos de cardio para bajar de peso en casa. Es una rutina pensada en adultos mayores debido a que es de bajo impacto.

Para lograr tu objetivo de bajar de peso debes acompañar el ejercicio de cardio con una dieta balanceada. Recuerda que debes realizar estos ejercicios siguiendo tu propio ritmo, hazlo más lento o más despacio según tu nivel de capacidad.

Te dejo aquí el índice de la rutina:

00:44 Calentamiento
13:52 Ejercicio CARDIO (33 minutos)
47:10 Estiramiento

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