冥想和打坐作為保健方法，對人的心理功能和生理功能有深刻的影響，因此越來越受到人們的重視。冥想和打坐為什麼會給我們健康帶來好處？有哪些基本要素呢? 人體的能量在身體裡面是怎樣運行的呢?怎樣讓自己的能量和自然環境能量更加和諧？有什麼方法可以更好地冥想打坐？楊醫生講解冥想和打坐對健康的益處，以及練習的基本要素。
冥想和打坐有助提高免疫力，减少精神壓力，改善慢性疾病。想知道練習的最佳方法嗎？楊醫生分享古代健康長壽秘訣！
#冥想 #打坐 #養生

00:00 冥想和打坐之間有什麼區別？
02:32 什麼是人體能量?
06:30 人和大自然進行能量互動方式
08:53 打坐的技巧

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端倪世界，守護健康。景端醫話揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。