ダンスのストレッチ／筋力トレーニング

60過ぎて初めてバリエーションを踊る（大人バレエ）

開脚ストレッチ（ダンス）

roundtrip (dance stretch)

Ballet Bits（adult ballet men）

ファン・キック（ジャズダンス）

Trepak (The Nutcracker) (adult ballet male 60y.o.+)

カエル倒立

シェネ8カウント（大人バレエ）

トレパック（大人バレエ 60歳+）b

肩を開くストレッチ

Ballet challenge, pas de balanchine (adult ballet male 60y.o.+)

トレパック（大人バレエ 60歳+）

体幹トレーニング（ダンス）

キャラクター・ダンス（大人バレエ）

パッセ（大人バレエ）

フロア・ストレッチ（コンテンポラリー・ダンス）

Byakuya improv. (contemporary dance)

どこかで見たアンシェヌマン（大人バレエ）b

ベンチを使って側転の練習（バタフライ）

どこかで見たアンシェヌマン（大人バレエ）a

トゥ・タッチ・キック（ウォームアップ）

タンデュ（大人バレエ）

大人バレエ（男性）b

下半身ストレッチ

大人バレエ（男性）a

たて開脚/よこ開脚 ダンス・ストレッチ

シャッセ／ソテ アラベスク（大人バレエ）

シェネからピケ・アンデオールで着地（大人バレエ）

パッセ ジャンプ（モダン・バレエ）