Dies ist eine Lektion in Bewusstheit durch Bewegung, die Feldenkrais in den 1970er Jahren in seinen wöchentlichen Gruppen in Tel Aviv auf Hebräisch unterrichtete. Diese Lektion wurde zusammen mit allen anderen erhaltenen Lektionen von Feldenkrais auf Hebräisch nach seinem Tod in einige der wichtigsten Sprachen der Welt übersetzt. In dieser Lektion bedeutet „Lauschen“ oder „Hören“ einfach, die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Stelle im Körper zu lenken, um diese Stelle allmählich bewusster zu machen und deutlicher zu spüren. Die zunehmende Selbstwahrnehmung unseres eigenen Körpers bewirkt eine bessere Gehirnkontrolle über unseren Körper auf die Stellen, auf die wir unsere Aufmerksamkeit gerichtet haben, so dass „wenn wir wissen (spüren P.D.), was wir tun, können wir tun, was wir wollen“. Dies ist der berühmteste Spruch von Moshe Feldenkrais, um den Zweck seiner Methode in einfachen Worten zu erklären: Freiheit von allen Hindernissen, die uns daran hindern, so zu leben, wie jeder möchte.
Die Stimme ist eine synthetische Computerstimme, die ich in Tonhöhe und Geschwindigkeit optimiert habe, um klarer und etwas menschlicher zu klingen. Witzigerweise war das Ergebnis meiner Stimmoptimierung eine Stimme, die der Stimme und Diktion eines Feldenkrais-Schülers, Herrn Eli Wadler, sehr ähnlich ist.