#一日一餐 #生酮饮食 #腹部脂肪
从新西兰封城开始，我就开始了22小时断食、2小时进食的一日一餐模式～跟7月5号刚刚回新西兰的时候相比，腹部脂肪的减少是超级明显的！明显到我这么不爱晒对比图的人都觉得必须要晒了！一日一餐到底怎么吃，才能安全又健康呢？到底哪些人更适合一日一餐？

00:48 我的一日一餐经历
02:58 什么是一日一餐？
03:22 为什么要一日一餐？
04:38 一日一餐怎么吃？
10:05 适合哪些人？

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