在大眾普遍的觀念中，都認為早餐是一天中最重要的一餐，
同時也流傳著「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」
可以帶來許多健康益處甚至幫助減重，
不過，現今也有專家認為，
早餐並不是一天「最好的開始」，也不是一天中「最重要的一餐」，
甚至提出「早餐斷食法」，
說明不吃早餐並不會增重或減緩代謝。
而早餐到底要不要吃？
如何吃才能促進代謝、穩定血糖，讓疾病不上身呢？
今天節目就要跟大家分享，早餐是最危險的一餐嗎？
聰明「斷食」有效「穩糖」！


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