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#酪梨，被金氏世界紀錄譽為最營養的水果，它富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可減緩發炎反應，預防糖尿病、心血管疾病。在台灣的產季則從7月到隔年的2月，今年又因氣候因素盛產，價格更實惠，可以乘機多吃。不如快來看防毒教母 #譚敦慈，如何簡單製作酪梨料理吧！

譚敦慈建議酪梨簡單3吃法：
1. 酪梨水果沙拉
2. 海苔酪梨捲
3. 酪梨烤蛋

#酪梨 #料理 #譚敦慈 #食譜 #康健雜誌

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