失眠是現在普遍的一個文明病，有吃過安眠藥就診的人約有20%，也就是將近400萬人，但還有一些是沒去就醫、安眠藥成癮、夫妻還共享安眠藥的狀況。失眠、睡不好很可能會造成你肥胖、高血壓、高血糖、免疫失調、癌症…那麼到底該如何不吃藥好好睡？這次預防醫學專家-洛桑加參醫師，教我們利用6招，改善失眠睡好覺！
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00:29 為什麼失眠睡不好容易生病？
02:57 如何不吃安眠藥一夜好眠？
08:43 洛桑加參醫師重點總整理
#改善失眠 #不吃安眠藥 #身心靈健康
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